जैसा आप में से अधिकांश जानते हैं, 4 घनत्व में उत्तीर्णता की अवधि खुलने के कारण इस समय ग्रह पर एक आवृत्ति-परिवर्तन हो रहा है।
हमें केवल आध्यात्मिक रूप से ही नहीं, बल्कि अपने भौतिक वाहन/शरीर को भी तैयार करना है, ताकि वह स्वयं को उच्चतर कंपन के साथ संरेखित कर सके।
आप अपने शरीर को कंप्यूटर हार्डवेयर और अपने ऑपरेटिंग सिस्टम के अपग्रेड को आध्यात्मिक विकास के रूप में सोच सकते हैं। उसी हार्डवेयर के साथ, अर्थात् उसी RAM और हार्ड ड्राइव के साथ, आप ऑपरेटिंग सिस्टम को केवल एक सीमा तक ही अपग्रेड कर सकते हैं। किसी बिंदु पर नए ऑपरेटिंग सिस्टम में अपग्रेड करने के लिए कंप्यूटर हार्डवेयर को अपग्रेड करना पड़ता है।
इसका अर्थ है कि यदि हम अपने शरीरों को तैयार नहीं करते, तो हम 75000 वर्षों में एक बार आने वाले इस अवसर का पूरा लाभ नहीं उठा रहे हैं।
STS शक्तियों की प्रमुख रणनीतियों में से एक है एलोपैथिक चिकित्सा और अनिवार्य चिकित्सा हस्तक्षेपों, पानी में फ़्लोराइड, चीनी की अधिक मात्रा, कैफ़ीन की लत, GMO खाद्य पदार्थों और Roundup जैसे कीटनाशकों के माध्यम से, और हाल ही में प्रयोगशाला में उगाए गए मांस तथा "कीड़े खाओ" प्रचार अभियान के माध्यम से हमारे भौतिक शरीरों पर नकारात्मक प्रभाव डालना, ताकि हम इस कंपन-परिवर्तन का पूरा लाभ न उठा सकें।
जो भी सत्ता वर्तमान अवसर का पूरा लाभ उठाना चाहती है, उसे एक सरल, सदियों पुरानी तकनीक द्वारा अपने शरीर को तैयार करना चाहिए।
ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है जितनी जल्दी हो सके प्रतिदिन कम से कम 16 घंटे का आंतरायिक उपवास आरंभ करना, क्योंकि इससे आवृत्ति-परिवर्तन और संरेखण बहुत तेज़ी से संभव होगा। इससे वह ऊर्जा, जो इस समय पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में लग रही है, तंत्रिका-तंत्र के साँचों के उन्नयन की ओर मोड़ी जा सकेगी, जिससे आवृत्ति-संरेखण हो सकेगा, जब पृथ्वी ग्रह बदलते चुंबकत्व, बढ़े हुए विकिरण और फ़ोटॉनिक गतिविधि वाले इस संक्रमणकालीन क्षेत्र से गुज़र रहा है।
आंतरायिक उपवास या समय-सीमित भोजन के अन्य लाभों को Stanford University के Andrew Huberman ने अपने पॉडकास्ट में बहुत अच्छी तरह स्पष्ट किया है।
दृढ़ इच्छाशक्ति वाली सत्ताओं के लिए फलाहार उपवास या केवल जल वाला उपवास आरंभ करना बुद्धिमानी होगी, क्योंकि यह इस आवृत्ति-संरेखण में बहुत सहायता करेगा।
साथ ही, परिष्कृत और कृत्रिम चीनी/मिठास और कॉफ़ी का कम सेवन इस प्रक्रिया में बहुत सहायता करेगा।
अंत में, किंतु कम महत्वपूर्ण नहीं, माइक्रोवेव में बने भोजन को पूर्ण रूप से ना।