Hier is die eenvoudige beginsels wat jy dalk met ’n mate van dringendheid in jou voedselbewustheid wil inkorporeer of aanneem ter voorbereiding vir die graduering:
- silikondioksied kan sommige van die kontaminante in ons drinkwater neutraliseer: plaas ’n kwartspunt in ’n glasbottel en bewaar gefiltreerde water oornag voordat jy dit drink
- Kies heilsame, onverwerkte, natuurlike voedsel van onder in die voedselketting, soos graan, sade, vrugte, groente
- inkorporeer sade, bone en vesel in die dieet
- soek biologies gekweekte produkte of, nog beter, kweek jou eie. Plante reageer op die hart met selfs meer lig; alle lewende wesens floreer met liefde
- verander jou metodes van voedselbereiding radikaal om sestig tot sewentig persent ongekookte groente en vrugte in te sluit, ideaal reguit van die boom of plantbron af
- seën die voedsel wat jy wel inneem en omring dit met lig
- skakel die mikrogolf uit in elke aspek van jou voedselverbruik
- skakel kunsmatige kleursel, sintetiese voedselstowwe en sintetiese vitamiene uit
- skakel suiker of kunsmatige versoeters uit jou dieet uit. Jy kan eerder heuning gebruik. Sommige heuningsoorte is baie goed vir die gesondheid, byvoorbeeld Manuka-heuning. In die VSA is dit by Costco beskikbaar
- Skakel koffie uit jou dieet uit
- skakel dooie dierevleis uit jou dieet uit