यहाँ कुछ सरल सिद्धांत हैं जिन्हें आप उत्तीर्णता की तैयारी में कुछ तत्परता के साथ अपनी भोजन-जागरूकता में शामिल करना या अपनाना चाह सकते हैं:
- सिलिकॉन डाइऑक्साइड हमारे पीने के पानी में पाए जाने वाले कुछ संदूषकों को निष्क्रिय कर सकता है: एक काँच की बोतल में क्वार्ट्ज़ का एक नुकीला टुकड़ा रखें और पीने से पहले छने हुए पानी को रात भर उसमें रखें
- खाद्य शृंखला के निचले स्तर से पौष्टिक, असंसाधित, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे अनाज, बीज, फल, सब्ज़ियाँ
- आहार में बीज, फलियाँ और रेशा शामिल करें
- जैविक रूप से उगाई गई उपज लें, या इससे भी बेहतर, स्वयं उगाएँ। पौधे हृदय का उत्तर और भी अधिक प्रकाश से देते हैं; सभी जीवित प्राणी प्रेम से फलते-फूलते हैं
- भोजन बनाने की अपनी विधियों में आमूल परिवर्तन करें, ताकि उसमें साठ से सत्तर प्रतिशत बिना पकी सब्ज़ियाँ और फल हों, आदर्श रूप से सीधे पेड़ या पौधे से
- आप जो भोजन ग्रहण करते हैं उसे आशीर्वाद दें और उसे प्रकाश से घेर दें
- अपने भोजन-उपभोग के हर पहलू से माइक्रोवेव को हटा दें
- कृत्रिम रंग, संश्लेषित खाद्य पदार्थ और संश्लेषित विटामिन हटा दें
- अपने आहार से चीनी या कृत्रिम मिठास हटा दें। आप इसके स्थान पर शहद का उपयोग कर सकते हैं। कुछ शहद स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं, उदाहरण के लिए मनुका (Manuka) शहद। अमेरिका में यह Costco पर उपलब्ध है
- अपने आहार से कॉफ़ी हटा दें
- अपने आहार से मृत पशुओं का मांस हटा दें