Məzun olmaya hazırlıq olaraq qida fərqindəliyinizə müəyyən təcililiklə daxil etmək və ya qəbul etmək istəyə biləcəyiniz sadə prinsiplər bunlardır:
- silisium dioksid içməli suyumuzda tapılan bəzi çirkləndiriciləri neytrallaşdıra bilər: şüşə butulkaya kvars ucu qoyun və süzülmüş suyu içməzdən əvvəl gecə boyu saxlayın
- Qida zəncirinin aşağısından taxıllar, toxumlar, meyvələr, tərəvəzlər kimi faydalı, emal olunmamış, təbii qidalar seçin
- qidalanmaya toxumlar, paxlalılar və lif daxil edin
- bioloji yolla yetişdirilmiş məhsul axtarın və ya daha yaxşısı, özünüz yetişdirin. Bitkilər ürəyə daha çox işıqla cavab verir; bütün canlı varlıqlar sevgi ilə çiçəklənir
- qida hazırlama üsullarınızı kökündən dəyişin ki, altmış-yetmiş faizə qədər bişirilməmiş tərəvəz və meyvə, ideal halda birbaşa ağacdan və ya bitki mənbəyindən, daxil olsun
- qəbul etdiyiniz qidalara xeyir-dua verin və onları işıqla əhatə edin
- qida istehlakınızın hər aspektində mikrodalğanı aradan qaldırın
- süni boyaları, sintetik qida məhsullarını və sintetik vitaminləri aradan qaldırın
- şəkəri və ya süni tatlandırıcıları qidalanmanızdan çıxarın. Əvəzində baldan istifadə edə bilərsiniz. Bəzi ballar sağlamlıq üçün çox faydalıdır, məsələn, Manuka balı. ABŞ-da o, Costco-da satılır
- Qəhvəni qidalanmanızdan çıxarın
- ölü heyvan ətini qidalanmanızdan çıxarın