Tässä ovat yksinkertaiset periaatteet, jotka saatat haluta ottaa käyttöön tai omaksua kiireellisesti ravintotietoisuuteesi valmistautuessasi valmistumiseen:
- piidioksidi voi neutraloida joitakin juomavedestämme löytyviä epäpuhtauksia: aseta kvartsikärki lasipulloon ja säilytä suodatettua vettä yön yli ennen juomista
- Valitse terveellisiä, prosessoimattomia, luonnollisia ruokia ravintoketjun alapäästä, kuten viljoja, siemeniä, hedelmiä, vihanneksia
- sisällytä ruokavalioon siemeniä, papuja ja kuitua
- etsi biologisesti viljeltyjä tuotteita tai vielä parempi, kasvata omasi. Kasvit vastaavat sydämeen vielä suuremmalla valolla; kaikki elävät olennot kukoistavat rakkaudesta
- muuta radikaalisti ruoanvalmistustapojasi niin, että niihin sisältyy kuudestakymmenestä seitsemäänkymmeneen prosenttia kypsentämättömiä vihanneksia ja hedelmiä, mieluiten suoraan puusta tai kasvista
- siunaa syömäsi ruoat ja ympäröi ne valolla
- poista mikroaaltouuni kaikesta ruoankulutuksestasi
- poista keinotekoiset väriaineet, synteettiset elintarvikkeet ja synteettiset vitamiinit
- poista sokeri tai keinotekoiset makeutusaineet ruokavaliostasi. Voit käyttää hunajaa sen sijaan. Jotkin hunajat ovat erittäin hyviä terveydelle, esimerkiksi manukahunaja. Yhdysvalloissa sitä on saatavilla Costcosta
- Poista kahvi ruokavaliostasi
- poista kuolleiden eläinten liha ruokavalioistasi