Ось прості принципи, які ви, можливо, захочете без зволікань включити чи впровадити у свою харчову усвідомленість, готуючись до випуску:
- діоксид кремнію може нейтралізувати деякі забрудники в нашій питній воді: покладіть кристал кварцу в скляну пляшку й тримайте в ній відфільтровану воду всю ніч перед тим, як пити
- Обирайте цільні, необроблені, натуральні продукти з основи харчового ланцюга, як-от зернові, насіння, фрукти, овочі
- включайте в раціон насіння, боби та клітковину
- шукайте біологічно вирощені продукти або, ще краще, вирощуйте їх самі. Рослини відповідають серцю ще більшим світлом; усі живі істоти процвітають завдяки любові
- докорінно змініть свої способи приготування їжі, щоб вона включала від шістдесяти до сімдесяти відсотків сирих овочів і фруктів, в ідеалі просто з дерева чи рослини
- благословляйте їжу, яку споживаєте, і огортайте її світлом
- виключіть мікрохвильову піч з усіх аспектів свого харчування
- виключіть штучні барвники, синтетичні харчові продукти та синтетичні вітаміни
- виключіть зі свого раціону цукор або штучні підсолоджувачі. Натомість можна вживати мед. Деякі види меду дуже корисні для здоров’я, наприклад мед мануки. У США він продається в Costco
- Виключіть зі свого раціону каву
- виключіть зі свого раціону мертву плоть тварин