Siin on lihtsad põhimõtted, mida sa võiksid lõpetamiseks valmistudes mõningase kiireloomulisusega oma toiduteadlikkusse lisada või omaks võtta:
- ränidioksiid võib neutraliseerida mõningaid meie joogivees leiduvaid saasteaineid: aseta kvartsitipp klaaspudelisse ja hoia filtreeritud vett enne joomist üleöö
- Vali toiduahela alumisest osast tervislikke, töötlemata, looduslikke toite, nagu teraviljad, seemned, puuviljad, köögiviljad
- lisa toitumisse seemneid, ube ja kiudaineid
- otsi bioloogiliselt kasvatatud saadusi või veel parem, kasvata ise. Taimed vastavad südamele veelgi suurema valgusega; kõik elusolendid õitsevad armastusega
- muuda radikaalselt oma toiduvalmistamise viise, nii et need hõlmaksid kuuskümmend kuni seitsekümmend protsenti kuumtöötlemata köögi- ja puuvilju, ideaalis otse puult või taimelt
- õnnista toite, mida sa sööd, ja ümbritse need valgusega
- kõrvalda mikrolaineahi oma toidutarbimise igast aspektist
- kõrvalda kunstlikud värvained, sünteetilised toiduained ja sünteetilised vitamiinid
- kõrvalda oma toitumisest suhkur või kunstlikud magusained. Selle asemel võid kasutada mett. Mõned meed on tervisele väga head, näiteks Manuka mesi. USA-s on see saadaval Costcos
- Kõrvalda kohv oma toitumisest
- kõrvalda surnud loomade liha oma toitumisest