Šeit ir vienkāršie principi, ko jūs, iespējams, vēlēsieties steidzami iekļaut vai pieņemt savā pārtikas apzinātībā, gatavojoties absolvēšanai:
- silīcija dioksīds var neitralizēt dažus piesārņotājus, kas atrodami mūsu dzeramajā ūdenī: ielieciet kvarca smaili stikla pudelē un uzglabājiet filtrētu ūdeni pa nakti pirms dzeršanas
- Izvēlieties veselīgu, neapstrādātu, dabisku pārtiku no barības ķēdes apakšas, piemēram, graudus, sēklas, augļus, dārzeņus
- iekļaujiet uzturā sēklas, pupas un šķiedrvielas
- meklējiet bioloģiski audzētus produktus vai vēl labāk, audzējiet paši. Augi atsaucas uz sirdi ar vēl vairāk gaismas; visas dzīvās būtnes zeļ ar mīlestību
- radikāli mainiet savas ēdiena gatavošanas metodes, lai tās ietvertu no sešdesmit līdz septiņdesmit procentiem negatavotu dārzeņu un augļu, ideālā gadījumā tieši no koka vai auga avota
- svētījiet ēdienu, ko uzņemat, un ietveriet to gaismā
- izslēdziet mikroviļņu krāsni visos sava pārtikas patēriņa aspektos
- izslēdziet mākslīgās krāsvielas, sintētiskus pārtikas produktus un sintētiskus vitamīnus
- izslēdziet no sava uztura cukuru vai mākslīgos saldinātājus. Tā vietā varat lietot medu. Daži medus veidi ir ļoti labi veselībai, piemēram, Manuka medus. ASV tas ir pieejams Costco
- Izslēdziet kafiju no sava uztura
- izslēdziet no sava uztura mirušu dzīvnieku miesu