Hawn huma l-prinċipji sempliċi li forsi tixtieq tinkorpora jew tadotta b'ċerta urġenza fl-għarfien tiegħek dwar l-ikel bi preparazzjoni għall-gradwazzjoni:
- id-diossidu tas-silikon jista' jinnewtralizza wħud mill-kontaminanti misjuba fl-ilma tax-xorb tagħna: poġġi ponta tal-kwarz fi flixkun tal-ħġieġ u żomm l-ilma ffiltrat matul il-lejl qabel ma tixrob
- Agħżel ikel naturali, sħiħ u mhux ipproċessat mill-qiegħ tal-katina tal-ikel bħal ħbub, żerriegħa, frott, ħxejjex
- inkorpora ż-żerriegħa, il-fażola u l-fibra fid-dieta
- fittex prodotti mkabbra bijoloġikament jew aħjar minn hekk, kabbarhom int stess. Il-pjanti jwieġbu lill-qalb b'aktar dawl; l-esseri ħajjin kollha jiffjorixxu bl-imħabba
- ibdel b'mod radikali l-metodi tiegħek kif tipprepara l-ikel biex jinkludu minn sittin sa sebgħin fil-mija ħxejjex u frott mhux imsajrin, idealment dritt mis-sors tas-siġra jew tal-pjanta
- bierek l-ikel li tiekol u dawwru bid-dawl
- elimina l-microwave f'kull aspett tal-konsum tal-ikel tiegħek
- elimina l-kuluri artifiċjali, l-ikel sintetiku u l-vitamini sintetiċi
- elimina z-zokkor jew id-dolċifikanti artifiċjali mid-dieta tiegħek. Tista' tuża l-għasel minflok. Xi għasel huwa tajjeb ħafna għas-saħħa pereżempju l-għasel Manuka. Fl-Istati Uniti huwa disponibbli għand Costco
- Elimina l-kafè mid-dieta tiegħek
- elimina l-laħam tal-annimali mejta mid-dieti tiegħek