Her er de enkle prinsippene du kanskje vil innarbeide eller ta i bruk med en viss hast i din bevissthet om mat som forberedelse til uteksamineringen:
- silisiumdioksid kan nøytralisere noen av forurensningene som finnes i drikkevannet vårt: legg en kvartsspiss i en glassflaske og oppbevar filtrert vann over natten før du drikker det
- Velg sunn, ubearbeidet, naturlig mat fra bunnen av næringskjeden, som korn, frø, frukt og grønnsaker
- ta frø, bønner og fiber inn i kostholdet
- søk biologisk dyrkede råvarer, eller enda bedre, dyrk dine egne. Planter svarer hjertet med enda mer lys; alle levende vesener blomstrer med kjærlighet
- endre radikalt måten du tilbereder mat på, slik at den omfatter fra seksti til sytti prosent rå grønnsaker og frukt, helst rett fra treet eller planten
- velsign maten du spiser, og omgi den med lys
- fjern mikrobølgeovn fra alle sider av matforbruket ditt
- fjern kunstige fargestoffer, syntetiske matvarer og syntetiske vitaminer
- fjern sukker eller kunstige søtstoffer fra kostholdet ditt. Du kan bruke honning i stedet. Noen honningsorter er svært gode for helsen, for eksempel manukahonning. I USA er den tilgjengelig hos Costco
- Fjern kaffe fra kostholdet ditt
- fjern dødt dyrekjøtt fra kostholdet ditt