Íme az egyszerű elvek, amelyeket érdemes sürgősen beépítened vagy átvenned az étkezési tudatosságodba a továbblépésre való felkészülésként:
- a szilícium-dioxid semlegesítheti az ivóvizünkben található szennyeződések egy részét: tegyél egy kvarchegyet egy üvegpalackba, és tárold benne éjszakán át a szűrt vizet, mielőtt megiszod
- Válassz egészséges, feldolgozatlan, természetes ételeket a tápláléklánc aljáról, például gabonákat, magvakat, gyümölcsöket, zöldségeket
- építs be magvakat, babot és rostot az étrendbe
- keress biológiailag termesztett terményt, vagy még jobb, termeszd magad. A növények még több fénnyel válaszolnak a szívre; minden élőlény szeretettel virágzik
- változtasd meg gyökeresen az ételkészítés módját úgy, hogy hatvan-hetven százalékban nyers zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazzon, ideális esetben egyenesen a fáról vagy a növényről
- áldd meg az ételeket, amelyeket elfogyasztasz, és vedd körül őket fénnyel
- iktasd ki a mikrohullámot ételfogyasztásod minden területéről
- iktasd ki a mesterséges színezékeket, a szintetikus élelmiszereket és a szintetikus vitaminokat
- iktasd ki a cukrot vagy a mesterséges édesítőszereket az étrendedből. Használhatsz helyette mézet. Egyes mézek nagyon jók az egészségnek, például a manukaméz. Az USA-ban a Costcóban kapható
- Iktasd ki a kávét az étrendedből
- iktasd ki az elhullott állatok húsát az étrendedből