Ja parimet e thjeshta që mund të dëshironi t'i përfshini ose t'i përvetësoni me njëfarë urgjence në vetëdijen tuaj ushqimore në përgatitje për diplomimin:
- dioksidi i silicit mund të neutralizojë disa nga ndotësit që gjenden në ujin tonë të pijshëm: vendosni një majë kuarci në një shishe qelqi dhe ruani ujë të filtruar gjatë natës para se ta pini
- Zgjidhni ushqime të shëndetshme, të papërpunuara, natyrore nga fundi i zinxhirit ushqimor si drithëra, fara, fruta, perime
- përfshini fara, fasule dhe fibra në dietë
- kërkoni prodhime të rritura biologjikisht ose akoma më mirë, rritini vetë. Bimët i përgjigjen zemrës me edhe më shumë dritë; të gjitha qeniet e gjalla lulëzojnë me dashuri
- ndryshoni rrënjësisht mënyrat tuaja të përgatitjes së ushqimit që të përfshijnë nga gjashtëdhjetë deri në shtatëdhjetë përqind perime dhe fruta të pagatuara, në mënyrë ideale drejtpërdrejt nga pema ose nga bima
- bekojini ushqimet që hani dhe rrethojini me dritë
- eliminoni mikrovalën në çdo aspekt të konsumit tuaj të ushqimit
- eliminoni ngjyruesit artificialë, produktet ushqimore sintetike dhe vitaminat sintetike
- eliminoni sheqerin ose ëmbëlsuesit artificialë nga dieta juaj. Në vend të tyre mund të përdorni mjaltë. Disa mjaltëra janë shumë të mirë për shëndetin për shembull mjalti Manuka. Në SHBA gjendet te Costco
- Eliminoni kafenë nga dieta juaj
- eliminoni mishin e kafshëve të ngordhura nga dietat tuaja