Dyma'r egwyddorion syml y gallech fod am eu hymgorffori neu eu mabwysiadu gyda pheth brys yn eich ymwybod o fwyd wrth baratoi ar gyfer y graddio:
- gall silicon deuocsid niwtraleiddio rhai o'r halogion a geir yn ein dŵr yfed: rhowch bwynt cwarts mewn potel wydr a storio dŵr wedi'i hidlo dros nos cyn yfed
- Dewiswch fwydydd iachus, heb eu prosesu, naturiol o waelod y gadwyn fwyd megis grawn, hadau, ffrwythau, llysiau
- ymgorfforwch hadau, ffa a ffibr yn y deiet
- ceisiwch gynnyrch a dyfwyd yn fiolegol neu'n well byth, tyfwch eich cynnyrch eich hun. Mae planhigion yn ymateb i'r galon gyda hyd yn oed mwy o oleuni; mae pob bod byw yn ffynnu gyda chariad
- newidiwch yn sylfaenol eich dulliau o baratoi bwyd i gynnwys o chwe deg i saith deg y cant o lysiau a ffrwythau heb eu coginio, yn ddelfrydol yn syth o'r goeden neu'r planhigyn
- bendithiwch y bwydydd yr ydych yn eu bwyta ac amgylchynwch hwy â goleuni
- dilewch y microdon ym mhob agwedd ar eich bwyta
- dilewch liwiau artiffisial, bwydydd synthetig a fitaminau synthetig
- dilewch siwgr neu felysyddion artiffisial o'ch deiet. Gallwch ddefnyddio mêl yn lle hynny. Mae rhai mathau o fêl yn dda iawn i iechyd er enghraifft mêl Manuka. Yn yr UD mae ar gael yn Costco
- Dilewch goffi o'ch deiet
- dilewch gnawd anifeiliaid marw o'ch deiet